若草助産院 助産師 小林昌代
検見川公民館が主催する骨盤調整とリラックス講座を委託事業として１月18日に開催しました。検見川公民館の主催事業を委託開催するのは、発酵食品入門講座、男の和食料理教室に続いて、３年連続で３回目となります。
今回参加してくださった方は７名でした。定員８名のところ、１名キャンセルで応募は30名ほどあったそうです。骨盤の歪みに、皆さんとても関心があることが伺えます。世代は30代〜60代位までの女性でした。内容は、パワーポイントで骨盤の歪みから起こる体の不快症状について説明していきます。その後、骨盤の歪みの見方を説明。その後自分の骨盤を手で触って歪みや、痛み違和感などを確認します。その後、セルフ骨盤調整のやり方をお話しして、上向きで寝て、自分で手をあててみます。手を当てる場所は両股関節、恥骨、下腹部です。仙骨にはタオルを畳んだものをあてます。各部位に90秒ほど手をあてて温めて終了です。終わったら骨盤の高さや広がり、また恥骨などを押してみて違和感や痛みの具合を調整前と比較します。
じんわり身体が温まり、立ってみるとスッキリした感じがする〜〜と皆さん驚きでした。その後はヒプノセラピーの段階的リラックス法で瞑想に入ります。皆さん、それぞれ、森や草原、海や雲などのイメージが湧き、リラックスできたようです。セルフでできる簡単骨盤調整は自分の身体を知るにはとてもいい方法です。どれくらい忙しいと歪みやすくなるのか、また生理の周期との関係や、メンタルなど。自分を色々観察して体調を知って自己管理していくことは自分を大切にすることに繋がります。日々、忙しくしている女性は、自分よりも他のことを優先しがちなので、この機会にぜひ体の声を聞いてご自身を大切にして健康管理して言っていただけたらと思います。
