3月８日、ははこ庵で「自律神経を整えるリラックス呼吸法」というタイトルで講座を開催しました。こちらは、第４回「千葉まちゼミ」登録講座としての開催でしたので、周辺地域の色々な背景の方が参加して下さいました。
講義形式で呼吸について、自律神経について、そのふたつの関係について学んだあとに、呼吸法を皆で実施しました。うまくお伝えできるか不安もありましたが、楽しく終了することができ、また終了後も病気の話、薬の話、食事の話、と参加者さん同士でも会話がはずみ有意義な時間となりました。
呼吸法は簡単に自律神経を整えることができる最高のレメディです！皆さんも毎日少しの時間でいいので、自分の呼吸を感じて、リラックスする時間を味わってみてください。にっこり笑顔もわすれずに☺
