10日（日）に千葉寺の男女共同参画センターにてとこちゃんヨガクラスを開催しました。お申込みいただいたほぼすべての方にご参加いただき、また、年齢層も幅広く、和気あいあいと開催されました。とこヨガ体操アンケートでは、・気持ちよかった・痛いところが改善された・体が楽になった・今後も受講したいと思った・説明が分かりやすかった・内臓が上がった感じがします。などなど嬉しい感想をたくさんいただきました。講師の小野産婆も反応がとてもよくて楽しかったです（＾＾）という感想でした。私も受付などで参加しましたが、講座終了後に講師に質問などをしており、とこちゃんヨガが心と体が癒されてとてもよかったのではないかと感じました。個人的ですが、とこヨガ体操アンケートで体調で気になる事、不調なところはありますか？という問に、1位肩こり・冷え 2位頭痛 3位腰痛でした。いずれも骨盤がずれてしまうことで起きる症状に当てはまるので、女性はホルモンバランスも周期で変わるのでいくつになっても、いろいろ大変なんだなあと痛感しました。そんな不快症状を少しでも楽になるためにこのような体操は有効なのかもしれません。最高齢70代でも気持ちよく無理なくできるとこヨガ体操にまたぜひ参加していただければと思います！
まずは、講師から説明と食事についてミニ講義
骨盤をねじって、ゆがみを感じてみます
ヨガ講座終了後は皆さんスッキリしたいい笑顔でした～～
