トコヨガ開催しました!

本日、骨盤を意識したとこちゃんヨガを開催しました。参加してくださった方は、妊婦さん2名とこれから妊娠希望の方1名でした。

初めに、深呼吸、これは最後にも行います。トコヨガをした後で深呼吸して違いを確認するためです。ヨガのメニューは、

・足首曲げ伸ばしから始まり、挙手のポーズ、腰回しなどだんだん下に降りていきます。参加した妊婦さんお二人は、呼吸ができていない感じがしています。というお話をされてました。いつも忙しいお母さんは、自分の体の凝りまでは気が回らないようですが、きちんと体の声を聴いて、ヨガに来ていただけたのはよかったのだと思います、とこちゃんベルトを巻く位置で紐で固定しながらヨガを行いますが、骨盤が固定されているために、より効果的なのではないかと思いました。ご安産されることを願っています!

 

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