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女の底力

女の底力。それは骨盤底筋群だとおたんこは考えています。私と親しくしてくれているМさんが教えてくれました。そうだなぁと納得しています。先日テレビで骨盤底筋群がゆるくなってしまい尿漏れの原因になっているということが言われていました。おたんこも妊婦さんたちのインナーマッスルを鍛えると言うことに大変関心があり、3分立ちと膣しめ運動をお勧めしています。毎朝起きたら3分間だけのエクササイズ?ちまたでは、毎日o分で驚くようなくびれが!?なんてでていますが、そんなのウソウソ!っと思っていましたが、3分立ちをしていると本当に尿漏れが治り、行った後は体が何だかすっきりするのです。継続は力なり。甘く見ちゃいけませんね。骨盤底筋群を鍛える事により、産後の子宮の戻りにも影響があるのではないかと考えています。また、骨盤を支えている筋肉は、底筋群だけでなくおなかや背中の筋群もかかわっているので、やはり全体を見てバランス良く鍛えていくことがいいのではないかと思っています。
女の底力、侮るなかれですね。

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